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邓姓的祖先是金天氏的后裔，他被朱旭授予曼姓。据说几千年前，黄帝的孙子朱旭高阳氏曾给少浩金天氏一个有功德的儿子曼氏。曼姓开姓后，世代繁衍，分支多，邓氏就是其中之一。
从邓氏族谱中了解到，邓氏族南迁至闽粤，始于宋代景定年间，逐渐从“南阳”迁至南方，尤其是今天的福建广东、贵州、浙江等地。时间长了，不仅时间早，而且繁殖旺盛，很快就成了当地的名字。
1、出自司姓(夏的始祖大禹为司姓)。据说夏朝时期，皇帝仲康的子孙被封在邓国(今河南邓州)，邓君的后代以国为氏，称邓氏。
2、出自子姓(商族的始祖契为子姓)或曼姓。商王武丁封他的叔叔(曼季)在邓国曼城，是曼侯，称曼氏，曼氏后来改封邓国(这个邓国在河南孟县西南)，经过西周和春秋延续了600多年。在西周，邓国是周朝南方更重要的异姓侯国，但由于与楚为敌，在公元前678年被楚国摧毁。为了纪念故国，邓侯子孙纷纷改姓邓，史称邓姓正宗。
3、来自李氏。五代十国时期，南唐后主李煜的第八个儿子李从毅被授予邓王称号。公元975年南唐被北宋摧毁后，宋太宗命令逮捕南唐宗室。李从毅的儿子天和逃走了，以父亲封地为家，后人后来称邓。
